Para sacar el máximo partido a tu físico, debes de realzar ciertas áreas de tu cuerpo para visualmente disimular otras, ya sea una cintura demasiado ancha, unos hombros muy estrechos o cualquier otra condición distinta, porque cada cuerpo es un mundo diferente.

Pues bien, hay tres músculos clave que en todo tipo de cuerpo son infalibles para lucir un torso fuerte. Imagina un triangulo invertido, donde los hombros serán los vertices superiores, el pecho la mayor parte del cuerpo del triangulo y la cúspide sería la codiciada V en el abdomen.

Hombros:

Unos deltoides bien desarrollados son parte fundamental para ensanchar el torso y hacerte lucir proporcionalmente la cintura más delgada. Conseguir un torso en forma de V te va a ayudar a romper algunos cuellos este verano.

- Press de hombro de pie y el press Arnold son caballos ganadores para estimular esta área.

- Elevaciones laterales y frontales.

- Remo vertical

- Remos con cable y con barra conllevan un gran trabajo del hombro.

Pectoral:

Entrena el pecho dos veces por semana con diferentes tipos de series y ejercicios. El pectoral es un grupo muscular grande y necesita una cantidad elevada de trabajo desde todos los ángulos. Haz series explosivas, ya sea levantando en el banco o entrenando con tu peso corporal.

- Press Plano, inclinado y declinado.

- Fondos en paralelas

- Cruces con poleas y aperturas

- Flexiones de brazos

Oblícuos:

Puede que no tengas un six-pack bien marcado pero teniendo desarrollado esta V, tu abdomen va a destacar. Eso sí, cuida la dieta! De nada matarte a entrenar oblicuos sin cuidar lo que comes.

- El leñador

- Giros rusos

- Plancha lateral

- Elevaciones laterales de piernas

Esto no significa que entrenes solo estas tres áreas, sino que enfatices el trabajo en ellas. Para desarrollar un físico fuerte, debes entrenar el cuerpo como conjunto. Movimientos multiarticulares y un intenso trabajo de piernas son fundamentales.