Todo lo que necesitas son estos dos ejercicios y cinco minutos.

Entrenadora: Alexia Clark, entrenadora personal en Alexia Fitness en Scottsdale, Arizona.

Beneficio: Con sólo dos simples ejercicios, aumentarás fuerza y tamaño de hombros y tríceps.

INSTRUCCIONES:

Realiza cada uno de los siguientes ejercicios durante 30 segundos sin descanso. Esto es una serie. Haz 5 series sin descanso entre ellas.

1/ Fondo para tríceps

2/ Press para hombro alternando brazos