Los mejores burpees para marcar tus abs





El burpee es uno de los mejores ejercicios –incrementa tu ritmo cardiaco, quema grasa y activa todos los músculos de tu cuerpo.

Pero esta variación con balón medicinal, cortesía del asesor de entrenamiento de Men’s Health Australia, Cam Byrnes, convierte al burpee en un ejercicio aún más efectivo.

Realizarás la lagartija, mientras te balanceas sobre el balón medicinal, forzando a tu core, pecho y tríceps a trabajar más fuerte para estabilizar tu cuerpo.

Los músculos de tu tren inferior también tendrán que trabajar más fuerte en el salto, debido a que estarás cargando el balón medicinal. Y el lanzamiento a la pared al final del movimiento, trabajará tus hombros.

Realiza 10 burpees con balón medicinal, después descansa 30 segundos. Esto es una serie, haz al menos tres.

FUENTE: Mens Health




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