Fortalecer tus glúteos tiene sus beneficios para la salud no sólo los estéticos





Hay diferentes motivaciones para realizar ejercicio pero una de las más comunes es para mejorar el aspecto de nuestro cuerpo en especial en zonas como piernas, brazos, glúteos o abdomen.

Pero en el caso de los glúteos se obtienen otros beneficios al fortalecer esta zona del cuerpo.

Los beneficios para la salud de fortalecer los glúteos son:

  • Si se tienen glúteos firmes estos músculos permiten tener una mayor estabilidad de la columna y por ende una mejor postura
  • Mejora el rendimiento deportiva de cualquier disciplina que se practica
  • Ayuda a reducir el dolor en rodillas y espalda
  • Los glúteos fuertes permiten reducir las curvaturas anormales de la columna como la lordosis o hiperlordosis

Tonificar los músculos de los glúteos no debería ser un objetivo solo estético sino de salud.

musculos cadera

Los glúteos son una parte fundamental del cuerpo y si estos músculos están débiles o caídos además de ser poco estéticos en realidad pueden empeorar ciertas afecciones que se tienen.

Hay muchos ejercicios que permiten fortalecer los músculos de los glúteos por lo que se puede elegir desde el ciclismo, caminata, yoga, crost fit o spinning entre otros.

Lo ideal es elegir un entrenamiento completo de todo el cuerpo pero que incluya ejercicios específicos para fortalecer los glúteos.

Lleva tiempo fortalecer los glúteos si hace mucho tiempo que no se ejercita pero se logran excelentes resultados si se es constante.

musculos gluteos

FUENTE: Salud y bienestar.




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