YOGA VINYASA

En una sesión de ejercicio quemas 135 calorías

Que equivalen a:

- Una patata cocida o

- Un muffin o

- 27 crackers o

- 3 bombones.

CAMINATA A PASO LIGERO

En una sesión de ejercicio quemas 143 calorías

Que equivalen a:

- 28 gr de patatas fritas barbacoa o

- ½ copa de helado o

- Un cappuccino o

- Una cerveza.

TIROS A CANASTA

En una sesión de ejercicio quemas 184 calorías

Que equivalen a:

- 85 gr de jamón o

- Una galleta de queso o

- 2 cookies.

ESQUÍ ALPINO

En una sesión de ejercicio quemas 245 calorías

Que equivalen a:

- 10 aros de cebolla o

- 1 taza de fideos chow mein o

- 1 muslo de pollo o

- 1 porción de bizcocho de vainilla.

NATACIÓN

En una sesión de ejercicio quemas 286 calorías

Que equivale a:

- 1 perrito caliente solo o

- 1 bagel pequeño o

- 1 McWrap o

- 1 helado de vainilla pequeño.

CICLISMO

En una sesión de ejercicio quemas 327 calorías

Que equivalen a:

- 1 porción de pastel de calabaza casero o

- 1 taza de frijoles con carne de ternera o

- 1 triángulo grande de pizza artesana de queso

RUNNING

En una sesión de ejercicio quemas 367 calorías

Que equivalen a:

- un batido de chocolate (300 ml) o

- de 6 a 8 nachos de queso o

- bolsa de patatas fritas pequeñas o

- 1 ensalada César de pollo

ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO

En una sesión quemas 477 calorías

Que equivalen a:

- 2 tortitas con mantequilla y sirope o

- 1 smoothie de frutas o

- 1 solomillo.

*Calorías quemadas en media hora.